Comment changer de mode de vie

Quelques mesures seulement peuvent vous aider à devenir plus sain et plus productif. De nombreuses personnes trouvent que les habitudes saines sont les plus difficiles à adopter. Et si les premiers jours, il est encore facile de faire de l’exercice et de manger des aliments sains, par la suite, cela devient de plus en plus difficile. Alors, pourquoi ne pas renoncer à un mode de vie sain ? Bien sûr, c’est possible. Mais seuls ceux qui respectent ces règles profitent de la vie et se sentent beaucoup mieux.

Cela dit, il existe une idée fausse selon laquelle un tel mode de vie nécessite une énorme volonté. Mais ça ne l’est pas. En fait, vous pouvez devenir sain et productif en faisant ce que vous aimez. L’essentiel est de suivre quelques règles de base qui vous aideront à changer votre mode de vie.

La volonté n’a rien à voir avec cela

Vous n’êtes pas obligé de penser que renoncer au plaisir est la bonne chose à faire. Tous les exemples de moines prononçant leurs vœux ou de soldats partant courageusement au combat ne sont pas pertinents dans ce cas. L’autodiscipline ne doit pas nécessairement s’accompagner de souffrance et d’abandon des choses ou des activités préférées. L’attitude même « autodiscipline égale souffrance » était pertinente au Moyen Âge, où seules les privations et les interdictions pouvaient discipliner les gens.

Aujourd’hui, cependant, un tel principe est dépassé et ne peut que nuire. Les gens ont honte s’ils ne peuvent pas se contrôler et satisfaire leurs désirs. Mais l’idée de la haine de soi pour se soumettre à des principes importants ne fonctionne pas et doit être abandonnée.

Il n’y a pas à avoir honte

Oui, au départ, l’autodiscipline par la honte et la limitation de ses désirs peut donner des résultats. Mais après un certain temps, cela aura l’effet inverse. Il faut comprendre que la honte est un facteur de stress important pour une personne. Et lorsqu’elle atteint un point critique, nous devrons faire face à un choix : céder aux désirs ou tenter d’étouffer le conflit interne. Cela implique généralement des fêtes, de l’alcool et d’autres choses peu utiles. Certains commencent à manger beaucoup, d’autres passent tout leur temps libre devant l’ordinateur.

Mais le résultat est de courte durée, car la honte ne peut être supprimée complètement. En conséquence, une personne perd sa santé physique et mentale. Mais changer votre mode de vie demande beaucoup de temps pour maintenir votre motivation. Vous y parviendrez si vous ne vous limitez pas dans vos désirs fondamentaux.

Embrassez-vous

C’est l’une des règles de base. Pour changer de comportement, vous devez cesser de vous détester pour vos mauvaises habitudes. Aimer la nourriture délicieuse ne rend pas une personne mauvaise. Par conséquent, vous devez vous comprendre et accepter le fait qu’il est possible de changer à l’avenir.

Cependant, il sera à nouveau difficile par la suite. Lorsque vous aurez réussi à séparer les émotions des jugements moraux, vous devrez comprendre quel problème vous a empêché de progresser pendant tout ce temps. Pourquoi avait-on envie de manger ou de fumer tout le temps ? Était-ce dû à des peurs intérieures ? Plus vite vous trouverez la réponse, plus il sera facile de changer votre mode de vie.

Prendre soin de soi

Lorsque vous avez effectué toutes les étapes précédentes, vous pouvez commencer à prendre soin de vous. Mieux encore, vous pouvez apprendre à vous aimer. Ainsi, vous pourrez commencer à prendre soin de vous et vous n’aurez pas besoin de volonté. Dans ce cas, une personne voudra toujours mener un mode de vie sain. Ça vous fait du bien. Manger des fruits et des légumes ? Pourquoi pas, parce qu’ils rendent le corps plus sain. L’exercice est bon pour votre corps. Et c’est certainement mieux que de boire de l’alcool ou de jouer à des jeux vidéo.

En prenant soin de soi, une personne n’essaiera plus de supprimer ses peurs ou de les fuir. Au contraire, il voudra changer son mode de vie sans trop de maîtrise de soi et de restrictions.