Come modificare lo stile di vita

Bastano pochi accorgimenti per diventare più sani e produttivi. Molte persone ritengono che le abitudini sane siano le più difficili da modificare. E se i primi giorni è ancora facile allenarsi e mangiare cibi sani, in seguito diventa sempre più difficile. Allora, che ne dite di rinunciare a uno stile di vita sano? Certo, si può fare. Ma solo chi vive secondo queste regole si gode la vita e si sente molto meglio.

Detto questo, c’è l’idea errata che questo stile di vita richieda un’enorme forza di volontà. Ma non lo è. In realtà, potete diventare sani e produttivi facendo ciò che vi piace. La cosa principale è seguire alcuni requisiti di base che vi aiuteranno a cambiare il vostro stile di vita.

La forza di volontà non c’entra nulla

Non dovete pensare che rinunciare al piacere sia la cosa giusta da fare. Tutti gli esempi di monaci che prendono i voti o di soldati che vanno coraggiosamente in battaglia sono irrilevanti in questo caso. L’autodisciplina non deve necessariamente essere accompagnata dalla sofferenza e dall’abbandono delle cose o delle attività preferite. Lo stesso atteggiamento “autodisciplina uguale sofferenza” era rilevante nel Medioevo, quando solo le privazioni e i divieti potevano disciplinare le persone.

Ora, però, tale principio è superato e solo dannoso. Le persone si vergognano se non riescono a controllarsi e a soddisfare i propri desideri. Ma l’idea di odiare se stessi per sottomettersi a principi importanti non funziona e deve essere abbandonata.

Non c’è bisogno di vergognarsi

Sì, inizialmente l’autodisciplina attraverso la vergogna e la limitazione dei propri desideri può dare risultati. Ma dopo un po’ avrà l’effetto opposto. È bene capire che la vergogna è un grave fattore di stress per una persona. E quando raggiunge un punto critico, dovremo affrontare una scelta: cedere ai desideri o cercare di soffocare il conflitto interno. Di solito si tratta di feste, alcol e altre cose poco utili. Alcuni iniziano a mangiare molto, altri passano tutto il tempo libero al computer.

Ma il risultato è di breve durata, perché la vergogna non può essere soppressa completamente. Di conseguenza, una persona perde la salute fisica e mentale. Ma per cambiare il proprio stile di vita è necessario un lungo periodo di tempo per mantenere la motivazione. Sarete in grado di farlo se non vi limiterete nei vostri desideri di base.

Abbracciate voi stessi

Questa è una delle regole di base. Per cambiare comportamento, bisogna smettere di odiarsi per le proprie cattive abitudini. Amare il cibo delizioso non rende una persona cattiva. Pertanto, è necessario comprendere se stessi e accettare il fatto che è possibile cambiare in futuro.

Tuttavia, in seguito sarà di nuovo difficile. Quando sarete riusciti a separare le emozioni dai giudizi morali, dovrete capire quale problema vi ha tenuto a terra per tutto questo tempo. Perché c’era il desiderio di mangiare o fumare sempre? Era dovuto a qualche paura interiore? Quanto più rapidamente riuscirete a trovare la risposta, tanto più facile sarà cambiare il vostro stile di vita.

Prendersi cura di sé

Una volta eseguite tutte le fasi precedenti, potete iniziare a prendervi cura di voi stessi. Meglio ancora, potete imparare ad amare voi stessi. In questo modo potrete iniziare a prendervi cura di voi stessi e non avrete bisogno di alcuna forza di volontà. In questo caso, una persona vorrà sempre condurre uno stile di vita sano. Ti fa sentire bene. Mangiare frutta e verdura? Perché no, perché rendono il corpo più sano. L’esercizio fisico fa bene al corpo. Ed è sicuramente meglio che bere alcolici o giocare al computer.

Con la cura di sé, una persona non cercherà più di sopprimere le proprie paure o di fuggire da esse. Al contrario, vorrà cambiare il proprio stile di vita senza troppi autocontrolli e restrizioni.