Como fazer mudanças no estilo de vida
Apenas alguns passos podem ajudá-lo a tornar-se mais saudável e mais produtivo. Muitas pessoas acham que os hábitos saudáveis são os mais difíceis de ajustar. E se nos primeiros dias ainda é fácil fazer exercício e comer alimentos saudáveis, mais tarde torna-se cada vez mais difícil fazê-lo. Então, que tal renunciar a um estilo de vida saudável? Claro, pode ser feito. Mas apenas aqueles que vivem segundo tais regras desfrutam da vida e sentem-se muito melhor.
Dito isto, há uma concepção errada de que um estilo de vida assim requer uma tremenda força de vontade. Mas não é. Na verdade, pode tornar-se saudável e produtivo fazendo o que quiser. O principal é seguir alguns requisitos básicos que o ajudarão a mudar o seu estilo de vida.
A força de vontade não tem nada a ver com isto
Não é preciso pensar que renunciar ao prazer é a coisa certa a fazer. Todos os exemplos de monges que fazem os seus votos ou de soldados que vão corajosamente para a batalha são irrelevantes neste caso. A autodisciplina não tem de ser acompanhada de sofrimento e abandono de coisas ou actividades favoritas. A própria atitude “auto-disciplina é igual a sofrimento” era relevante na Idade Média, quando só as privações e proibições podiam disciplinar as pessoas.
Agora, porém, tal princípio está desactualizado e é apenas prejudicial. As pessoas têm vergonha se não conseguem controlar-se a si próprias e satisfazer os seus desejos. Mas a ideia de auto-ódio para se submeter a princípios importantes não funciona e deve ser abandonada.
Não há necessidade de ter vergonha
Sim, inicialmente a autodisciplina através da vergonha e da limitação dos desejos pode trazer resultados. Mas depois de algum tempo terá o efeito oposto. Vale a pena compreender que a vergonha é um factor de stress grave para uma pessoa. E quando atingir um ponto crítico, teremos de enfrentar uma escolha: ceder aos desejos ou tentar asfixiar o conflito interno. Isto envolve normalmente festas, álcool e outras coisas inúteis. Alguns começam a comer muito, outros passam todo o seu tempo livre no computador.
Mas tudo isto dá resultados a curto prazo, porque a vergonha não pode ser completamente suprimida. Como resultado, uma pessoa perde a sua saúde física e mental. Mas mudar o seu estilo de vida leva muito tempo a manter a sua motivação. Poderá fazer isto se não se limitar nos seus desejos básicos.
Abrace-se a si mesmo
Esta é uma das regras básicas. Para mudar o comportamento, tem de deixar de se odiar pelos seus maus hábitos. Amar uma comida deliciosa não torna uma pessoa má. Portanto, é preciso compreender-se a si próprio e aceitar o facto de que é possível mudar no futuro.
No entanto, será novamente difícil mais tarde. Quando tiver conseguido separar as emoções dos julgamentos morais, terá de compreender que problema o tem mantido em baixo durante todo este tempo. Porque havia sempre vontade de comer ou de fumar? Foi devido a alguns medos interiores? Quanto mais depressa encontrar a resposta, mais fácil será mudar o seu estilo de vida.
Cuidar de si mesmo
Quando tiver feito todas as etapas anteriores, pode começar a tomar conta de si próprio. Melhor ainda, pode aprender a amar a si próprio. Desta forma, pode começar a cuidar de si próprio e não precisará de qualquer força de vontade. Neste caso, uma pessoa quererá sempre levar um estilo de vida saudável. Faz-nos sentir bem. Comer frutas e legumes? Porque não, porque tornam o corpo mais saudável. O exercício é bom para o seu corpo. E é definitivamente melhor do que beber álcool ou jogar jogos de computador.
Com autocuidado, uma pessoa não tentará mais suprimir os seus medos ou fugir deles. Em vez disso, ele ou ela vai querer mudar o seu estilo de vida sem excesso de auto-controlo e restrições.